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董卿陈数同框，娱乐圈还有哪些以知性优雅著称的女星？

除了董卿和陈数之外，娱乐圈还有很多以知性优雅著称的女星。以下是一些例子： 1. 张曼玉：她是香港影坛的代表性女星之一，以精湛的演技和高雅的气质著名。 2. 赵雅芝：作为台湾娱乐圈的一代偶像，她一直以知性、优雅的形象深受观众喜爱。 3. 余云：她是一位知名的电视剧演员，以其美丽的外表和知性感十分受人喜爱。 4. 刘涛：作为一位优秀的电视剧演员，她的知性与优雅的形象深受观众喜爱。 5. 袁泉：她是中国内地知名演员，以其高学历和知性气质而著名。 6. 张嘉倪：作为一位演员和导演，她以其内涵和知性魅力成为观众喜爱的对象。 7. 郭采洁：作为一位才华横溢的艺人，她以其知性优雅的形象在娱乐圈有着很高的知名度。 这些女星通过自己的聪明才智和高雅气质，为观众和粉丝们展现了不同的魅力，成为娱乐圈中优雅知性的代表。

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改掉拖延症，五步就够了

拖延症是一个常见的问题，但可以通过以下五个步骤来克服： 1. 设定明确的目标：明确你想要完成的任务或项目，确保目标清晰明确。将其分解成更小的任务，并为每个任务设定截止日期。 2. 制定计划：制定一个详细的计划，并将其写下来。在计划中包括每个任务的具体步骤和所需的时间。这有助于你更好地组织时间，并确保每个任务都能按时完成。 3. 打破大任务：当面对一个庞大的任务时，容易产生拖延的欲望。为了克服这种情况，将大任务分解成更小的子任务，并逐个完成。每完成一个子任务都可以给予自己奖励，这有助于保持动力和积极性。 4. 管理时间：制定一个时间表，并严格遵守它。将你的日程安排起来，确保给任务足够的时间。避免过度安排或浪费时间的情况。 5. 寻找支持：和朋友、家人或同事分享你的目标，并请他们帮助你保持责任心和动力。你可以定期向他们汇报你的进展，并接受他们的鼓励和支持。 通过遵循这五个步骤，你可以改掉拖延症，并提高自己的效率和生产力。记住，改变需要时间和坚持，但一旦养成良好的习惯，你将会受益匪浅。

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